Контактный телефон
8 (496)
575-35-27
Центр здоровья им. С.М. Бубновского в Электростали
Массажный кабинет
Зал партерной гимнастики
Упражнения в зале
Зал оздоровительных программ
Зал с посетителем

«Мы, Вы и я, бесконечно сильнее, чем реализовались до сих пор. На этом и надо сосредоточиться...»

Бубновский С.М.

Профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по оздоровлению организма. предложил принципиально новую систему восстановления трудоспособности и снятия боли без и операций.

Доктор Бубновский С.М. на YouTube канале

Официальный YouTube канале доктора Бубновского С.М.  Переход по ссылке. — подробнее

Доктор Бубновский С.М. ВКонтакте

Официальная страница доктора Бубновского С.М. ВКонтакте. Переход по ссылке. — подробнее

Доктор Бубновский С.М. в Instagram

Официальная страница доктора Бубновского С.М. в Instagram. Переход по ссылке. — подробнее
Центр Бубновского / Новость

Болят и ноют стопы? Советы док. Бубновского

Центр здоровья Бубновского

Модные туфли на высоком каблуке украшают женщину, но вредят стопе.

Вопрос стоит достаточно серьезно, в современной медицине появилось новое направление Подиатрия - лечение и профилактика заболеваний стопы. Как правило, лечение ограничивается приобретением ортопедических стелек для обуви.

Однако доктор Бубновский С.М. считает, что ортопедическая стелька - прямой путь к атрофии мышц стопы. Стопа - это опорный сустав, на котором стоит все тело человека. Отсутствие упражнений для стопы грозит синдромом слабой стопы, особенно у женщин и рядом заболеваний, таких как: артриты и артрозы, диабетическая стопа, плоскостопие, ишнемическая болезнь сердца, вегето-сосудистая дистония, головные боли, хроническая усталость, пяточная шпора, тромбофлебит, варикозное расширение вен и пр.

На помощь прийдет ряд простых упражнений от доктора Бубновского С.М.:

Упражнений 1.
Встать на край ступеньки или на другую неподвижную опору, имитирующую ступеньку. Держась руками за неподвижную опору медлено подниматься и опускаться на стопе. Выполнять упражнение от 30 до 50 раз.

Упражнений 2.
Встать в упоре. Ноги отвести как можно дальше и встать на пятку. Попеременно делать движение ногами как при ходьбе. Данное упражнение очень часто используют легкоатлеты, особенно бегуны. Выполнять по 10 раз на каждую ногу.

Упражнений 3.
Сесть на кушетку и движениями рук вращать стопы вокуруг оси, массажировать отделы стопы, переминая ее.

Для более качественной проработки стопы рекомендуется посещать тренажерный сал и заниматься на сертифицированных тренажерах доктора Бубновского под руководством специалиста.

Новости
1.8.2020
Кинезитерапия все прочнее занимает свое место в качестве методики лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата и ряда других. Тем не менее, возникает ряд вопросов, часто поступают... — подробнее
26.7.2020
Шейный остеохондроз представляет собой заболевание, при котором мягкая межпозвонковая пульпа, которая выполняет роль амортизатора, перерождается в окостеневшую ткань. От этого страдают... — подробнее
18.7.2020
Перед началом чего-то нового или после длительного перерыва всегда возникает вопрос как правильно приступить и что при этом необходимо помнить. Вопросы о собственном здоровье всегда был... — подробнее