Контактный телефон
8 (496)
575-35-27
Центр здоровья им. С.М. Бубновского в Электростали
Массажный кабинет
Зал партерной гимнастики
Упражнения в зале
Зал оздоровительных программ
Зал с посетителем

«Мы, Вы и я, бесконечно сильнее, чем реализовались до сих пор. На этом и надо сосредоточиться...»

Бубновский С.М.

Профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по оздоровлению организма. предложил принципиально новую систему восстановления трудоспособности и снятия боли без и операций.

Доктор Бубновский С.М. на YouTube канале

Официальный YouTube канале доктора Бубновского С.М.  Переход по ссылке. — подробнее

Доктор Бубновский С.М. ВКонтакте

Официальная страница доктора Бубновского С.М. ВКонтакте. Переход по ссылке. — подробнее

Доктор Бубновский С.М. в Instagram

Официальная страница доктора Бубновского С.М. в Instagram. Переход по ссылке. — подробнее
Центр Бубновского / Новость

О пользе рястяжки

Центр здоровья Бубновского

О пользе рястяжки сказано достаточно много и ее полезность для организма не вызывает споров. Упражнения на растяжку способствуют улучшению кровотока в мышцах. Поэтому они получают больше питательных веществ и кислорода. Также растяжка помогает в борьбе с затвердеванием артерий.

Научные исследования показали, что длительное растяжение с умеренными аэробными упражнениями и контролем диеты позволяет снизить уровень холестерина и существенно повернуть вспять склерозирование артерий у взрослых (до 20% регресса). Неоспоримая польза растягивающих упражнений - в улучшении тонкой мышечной координации: мышцы становятся более эластичными и легче адаптируются к изменяющимся условиям. Другими словами, человеку становится гораздо легче удержать баланс тела.

Исследование, проведенное в  2011 году показало, что у людей с диабетом 2 типа либо предиабетом, которые выполняли растяжку в течение 40 минут после того, как выпили сладкий напиток, уровень сахара в крови значительно падал. Растяжение снимает не только физическое напряжение, но и мантальное, стимулируя мышечное расслабление. Итак, польза неоспорима.

Единственная опасность - травмы и перерастяжения, которые происходят при неправильном выполнении упражнений или при работе с «холодными» мышцами. В центре доктора Бубновского С.М. упражнения на растяжку выполняются под наблюдением иструкторов, в том числе на уникальном многофункциональном тренажёре, который имеет декомпрессионное свойство, поэтому совершенно безопасен для всех групп и возрастов.

Новости
25.10.2020
Гостем ток-шоу "Мой герой" с Татьяной Устиновой стал профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по современной кинезитерапии Сергей Бубновский. Авторская программа писательниц... — подробнее
17.10.2020
В условия грядущей непогодицы и похолодания, а также роста числа заболевших новой короновирусной инфекцией COVID-19, предлагаем вашему вниманию эфир канала Сергея Бубновского. Тема эфир... — подробнее
10.10.2020
Предлагаем вам передачу о жизни Сергея Михайловича на одном из федеральных каналов. В ней вы узнаете о жизни и пути Сергея Бубновского и о том, как была изобретена кинезитерапия. — подробнее