Контактный телефон
8 (496)
575-35-27
Центр здоровья им. С.М. Бубновского в Электростали
Массажный кабинет
Зал партерной гимнастики
Упражнения в зале
Зал оздоровительных программ
Зал с посетителем

«Мы, Вы и я, бесконечно сильнее, чем реализовались до сих пор. На этом и надо сосредоточиться...»

Бубновский С.М.

Профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по оздоровлению организма. предложил принципиально новую систему восстановления трудоспособности и снятия боли без и операций.

Доктор Бубновский С.М. на YouTube канале

Официальный YouTube канале доктора Бубновского С.М.  Переход по ссылке. — подробнее

Доктор Бубновский С.М. ВКонтакте

Официальная страница доктора Бубновского С.М. ВКонтакте. Переход по ссылке. — подробнее

Доктор Бубновский С.М. в Instagram

Официальная страница доктора Бубновского С.М. в Instagram. Переход по ссылке. — подробнее
Центр Бубновского / Новость

Триада долголетия от доктора Бубновского С.М.

Центр здоровья Бубновского

Чем больше лет, тем больше возникает желание полноценной жизни! Зачастую к старости остается только слабое здоровье и наполненное болезнями тело, когда даже по комнате передвигаться приходится с трудом. О том, как не стать обузой близким в старости, рассказывает доктор Бубновский С.М.

Старость – это, по мнению Бубновского С.М., не возраст. В России сегодня около 40 миллионов пенсионеров, из которых 15 миллионов нуждаются в постоянном стационарном уходе. Каждые шесть лет число россиян старше 80 лет удваивается.

Многие пожилые люди научились жить долго при помощи лекарств. Но в выигрыше остается тот, кто подготовил себя к старости. А старость – это не возраст, а потеря мышечной ткани. То есть атрофия тех самых мышц, за которыми не следили вовремя, но без которых невозможно даже передвигаться по комнате. Сохранение здоровья к старости – вот главная задача разумного человека. Вся профессиональная деятельность доктора Бубновского С.М. посвящена теме активного долголетия, в его понимании сам это означает возможность войти в пенсионный возраст незаметно для себя и окружающих.

Доктор Бубновский С.М. предлагает свою Триаду долголетия.

1. Отжимания.

Начать можно от стены. Вытянуть вперёд руки и кончиками пальцев касаться стены. На вдохе согнуть руки в локтях, чуть-чуть коснувшись головой стены (тело прямое, не прогибаться в пояснице), оттолкнуться от неё на выдохе.Освоив их, можно переходить к отжиманиям от стола. Упор в край хорошо стоящего стола, ноги шире плеч, тело прямое. И наконец, набравшись сил, переходите к отжиманиям от пола.Сначала с коленей (тело не прогибается в пояснице), потом второй вариант, классический (упор руки-ноги, тело прямое).

Начать с пяти повторений.

О следующих упражнениях от доктора Бубновского С.М. читайне в наших следующих новостях.

Новости
19.1.2020
Каждый  из нас сталкивался с болевыми ощущениями. А что мы знаем о боли? Нервные окончания посылают определенные сигналы в головной мозг. Именно по этой причине человек испытывает боль... — подробнее
11.1.2020
В современный век все больше людей стардают от болевых ощущений в поясничном отделе. Говоря о хронических болях в спине, необходимо дать некоторые пояснения. По задней поверхности бедра... — подробнее
5.1.2020
Доктор медицинских наук, профессор Бубновский С.М., говоря о здоровье всегда делает акцент на ежедневной заботе. "Ценность здоровья, его смысл, впервые осознается тогда, когда вдруг пот... — подробнее