Контактный телефон
8 (496)
575-35-27
Центр здоровья им. С.М. Бубновского в Электростали
Упражнения в зале
Зал оздоровительных программ
Зал с посетителем
Сауна фито бочка
Сауна парная

«Мы, Вы и я, бесконечно сильнее, чем реализовались до сих пор. На этом и надо сосредоточиться...»

Бубновский С.М.

Профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по оздоровлению организма. предложил принципиально новую систему восстановления трудоспособности и снятия боли без и операций.

Доктор Бубновский С.М. на YouTube канале

Официальный YouTube канале доктора Бубновского С.М.  Переход по ссылке. — подробнее

Доктор Бубновский С.М. ВКонтакте

Официальная страница доктора Бубновского С.М. ВКонтакте. Переход по ссылке. — подробнее

Доктор Бубновский С.М. в Instagram

Официальная страница доктора Бубновского С.М. в Instagram. Переход по ссылке. — подробнее
Центр Бубновского / Новость

Упражнения док. Бубновского С.М. при варикозе ног

Центр здоровья Бубновского

Гимнастические упражнения док. Бубновского С.М. увеличивает эластичность тканей мышц, что способствует профилактике и лечению варикоза нижних конечностей на ранних стадиях. Основой физических упражнений этого комплекса являются:

- Обязательно следует разгружать вены ног. Для этого нужно лечь и положить ноги на валик. Расслабиться и подышать ровно и глубоко.

- Выполнить упражнение «велосипед». Лёжа на спине приподнять ноги параллельно полу и начать «крутить педали». Поясница при этом плотно прижата к полу.

- Исходное положение лёжа на спине. Обе ноги поднимаются вертикально вверх и выполняется вращение стопами.

Также рекомендуется лечь около стены и поднять ноги. Конечности расслабляются и кровь отливает от них.

Необходимо профилактические упражнения выполнять ежедневно. 

Гимнастика док. Бубновского С.М. с комплексом определённых процедур уже предоставила возможность большому количеству людей жить без боли.

Новости
18.10.2019
Мы продолжаем рассказывать Вам о правилах, которых необходимо придерживаться при самостоятельном выполнении лечебных упражнений. Итак следующая 5-ка рекомендаций: 6. Нельзя сразу отказы... — подробнее
13.10.2019
Многие из нас, начиная выполнять лечебные упражнения самостоятельно совершают ряд ошибок. О чём важно помнить при самостоятельном выполнении лечебных упражнений: 1. Никогда не «на... — подробнее
5.10.2019
Все мы пьем воду и чай ежедневно. Как же чай и вода действует на наши суставы?  Суставы состоят из мышц, связок и суставной жидкости. А межпозвоночный диск на 84% состоит из воды, и есл... — подробнее