Контактный телефон
8 (496)
575-35-27
Центр здоровья им. С.М. Бубновского в Электростали
Упражнения в зале
Зал оздоровительных программ
Зал с посетителем
Сауна фито бочка
Сауна парная

«Мы, Вы и я, бесконечно сильнее, чем реализовались до сих пор. На этом и надо сосредоточиться...»

Бубновский С.М.

Профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по оздоровлению организма. предложил принципиально новую систему восстановления трудоспособности и снятия боли без и операций.

Доктор Бубновский С.М. на YouTube канале

Официальный YouTube канале доктора Бубновского С.М.  Переход по ссылке. — подробнее

Доктор Бубновский С.М. ВКонтакте

Официальная страница доктора Бубновского С.М. ВКонтакте. Переход по ссылке. — подробнее

Доктор Бубновский С.М. в Instagram

Официальная страница доктора Бубновского С.М. в Instagram. Переход по ссылке. — подробнее
Центр Бубновского / Услуги центра / Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Центр здоровья Бубновского

Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых без тренажеров. В отличии от различный видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика заключает в себе лечебную функцию.

Суставная гимнастика не несет в себе резких движений, прыжков, резко и часто меняющихся движений. Основная задача направлена на восстановление контроля над телом, эластичности связок и мышц, а также глубокая проработка мышц.

Суставная гимнастика доктора Бубновского представляет собой комплекс физических упражнений, направленых на улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, восстановление организма, улучшение работы мышц и связок.

Во время занятий суставной гимнастикой не происходит компрессии позвоночника, что позволяет выполнять эти упражнения людям разных возрастов и профессии. Обязательным требованием является следить за дыханием и дышать правильно, ежедневно добавлять по 2-3 новых упражнения. Важный факт: здоровый человек имеет мышечную массу 40% от массы всего тела. При малоподвижном образе жизни, мышцы лишаются необходимой нагрузки, в результате теряют мышечную массу, что приводит к увеличению нагрузки на суставы, связки и кости. Поэтому суставная гимнастика выполняет не только лечебно-восстановительную функцию, она помогает поддержать на достойном уровне физическое состояние всего организма.

Уже с 12 по 36 занятие начинаются улучшения, с учетом состояния организма.

Новости
20.4.2019
Итак, мы уже выяснили: человек, ведущий активный образ жизни, задействует не более 60% мышц, в то время как человек, ведущий сидячий образ жизни – и вовсе 10-20%. Как следствие, т... — подробнее
18.4.2019
УВАЖАЕМЫЕ ПАЦИЕНТЫ !  Информируем Вас об изменениях в режиме работы центра   АПРЕЛЬ 2019 г. Пн - Пт   9.00- 21.00 Сб - Вс    9.00-18.00 Время сеансов: ... — подробнее
13.4.2019
Малоподвижный образ жизни, особенно связанный с длительным положением сидя, способствует развитию ряда проблем: остеохондроз, протрузия дисков, боль в спине, артриты суставов, головные... — подробнее