Суставная гимнастика

Центр здоровья Бубновского

Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых без тренажеров. В отличии от различный видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика заключает в себе лечебную функцию.

Суставная гимнастика не несет в себе резких движений, прыжков, резко и часто меняющихся движений. Основная задача направлена на восстановление контроля над телом, эластичности связок и мышц, а также глубокая проработка мышц.

Суставная гимнастика доктора Бубновского представляет собой комплекс физических упражнений, направленых на улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, восстановление организма, улучшение работы мышц и связок.

Во время занятий суставной гимнастикой не происходит компрессии позвоночника, что позволяет выполнять эти упражнения людям разных возрастов и профессии. Обязательным требованием является следить за дыханием и дышать правильно, ежедневно добавлять по 2-3 новых упражнения. Важный факт: здоровый человек имеет мышечную массу 40% от массы всего тела. При малоподвижном образе жизни, мышцы лишаются необходимой нагрузки, в результате теряют мышечную массу, что приводит к увеличению нагрузки на суставы, связки и кости. Поэтому суставная гимнастика выполняет не только лечебно-восстановительную функцию, она помогает поддержать на достойном уровне физическое состояние всего организма.

Уже с 12 по 36 занятие начинаются улучшения, с учетом состояния организма.